Alabe el codo: una maravilla que se dobla y se retuerce

Dec 06, 2023

Mantenerse saludable

Hace poco vi una placa de vanidad de automóvil que decía "LBODOC" (como en codo doc). El conductor, probablemente un médico ortopédico o un especialista en artritis, era claramente un fanático del codo, una articulación sin pretensiones y un jugador sorprendentemente central en muchas tareas diarias. Podría relacionarme: a lo largo de mi carrera médica, el codo ha sido mi articulación favorita.

He aquí por qué debemos elogiar los codos y hacer todo lo posible para protegerlos.

Seamos realistas: la experiencia humana sería bastante diferente sin los codos.

Imagina tu brazo sin una articulación que se doble a la altura del codo. No podrías alimentarte fácilmente, maquillarte, afeitarte la cara o cepillarte los dientes. Sería difícil vestirse o lanzar una pelota sin los codos. Y, lo que es más importante, limpiarse después de ir al baño sería casi imposible.

Sin embargo, cuando se trata de articulaciones y enfermedades de las articulaciones, escuchamos poco sobre los codos; las caderas y las rodillas reciben la mayor parte de la atención. Entonces, consideremos por un momento qué hace el humilde codo y por qué merece más crédito.

Tres huesos se juntan en la articulación del codo: el húmero, que está en la parte superior del brazo, y dos huesos largos llamados cúbito y radio en la parte inferior del brazo.

Su codo tiene dos movimientos principales:

Probablemente por dos razones:

Al igual que muchas cosas que se pasan por alto y se subestiman, la mayoría de las personas piensa poco en sus codos hasta que algo sale mal. Estos son algunos de los problemas de codo más comunes:

¿Y el sorprendente quinto problema? Irritación nerviosa inducida por el teléfono celular: mantener el codo doblado durante mucho tiempo puede provocar el "codo del teléfono celular" debido a la presión sobre el nervio cubital. Esto puede causar entumecimiento y dolor en el brazo. ¿La solución? Deja el teléfono, o al menos usa las manos libres.

Teniendo en cuenta todo lo que nuestros codos hacen por nosotros, debemos hacer todo lo posible para protegerlos. Eso significa:

Como unión entre la mano y el hombro, nuestros codos juegan un papel fundamental en la función diaria. Ya es hora de que los reconozcamos por lo que hacen por nosotros. Incluso si el codo no es su articulación favorita, como lo es para mí, tal vez debería estar entre sus cinco principales. Después de todo, piensa en todas las cosas que no podrías hacer sin ellos.

Robert H. Shmerling, MD, editor principal de la facultad, Harvard Health Publishing; Miembro del Consejo Asesor Editorial, Harvard Health Publishing

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