Buchberger: Las lesiones de muñeca y codo afectan a los golfistas

Mar 25, 2023

Como es habitual en el centro de Nueva York, hemos pasado casi instantáneamente del invierno al verano, al menos en lo que respecta a la temperatura. Con el clima más cálido y seco, muchas personas acuden a los campos de golf para eliminar el óxido invernal. En el proceso de volver a los enlaces, es el entusiasmo del golfista lo que puede resultar en lesiones al principio de la temporada. Algunas de las lesiones más comunes que ocurren en el golfista recreativo son en la muñeca y el codo.

La muñeca y el codo son particularmente susceptibles a las condiciones de uso excesivo. Desafortunadamente, el uso excesivo es un área de la que la mayoría de los golfistas recreativos son culpables, especialmente al principio de la temporada: el síndrome proverbial de "demasiado, demasiado pronto".

Las lesiones en la muñeca que se observan comúnmente al jugar al golf incluyen lesiones de ligamentos, tendinitis, lesiones de tendones e incluso fracturas. El ganchoso es un hueso en el lado del dedo meñique de la muñeca. Contiene una prominencia llamada "gancho". Este gancho se puede fracturar cuando el golfista golpea la bola "gorda" (tomando una gran chuleta) provocando una rápida desaceleración de la cabeza del palo y empujando el mango del palo hacia el gancho. Si bien esta no es la lesión más común, debe tenerse en cuenta, con dolor en el lado del dedo meñique de la mano y la muñeca.

El complejo de fibrocartílago triangular también se encuentra en el lado del dedo meñique de la muñeca y se asienta en la parte inferior del hueso del cúbito del antebrazo. Está formado por un disco fibroso, un ligamento que conecta el cúbito con la muñeca y otro ligamento que conecta el cúbito con el radio o hueso del antebrazo del lado del pulgar. Juntas, estas estructuras estabilizan la muñeca. Si se desgarra el lado de la muñeca del dedo meñique puede ser doloroso y hacer que su muñeca se sienta inestable y débil.

Los pacientes con lesiones y/o dolor en el lado de la muñeca del dedo meñique deben ser evaluados por un especialista en mano y muñeca para establecer un plan de manejo eficiente que minimice la posibilidad de discapacidad. Las radiografías son necesarias para diferenciar la fractura de la lesión del ligamento. Por lo general, un período de inmovilización seguido de fisioterapia es el curso del tratamiento posterior a la lesión.

Dr. Dale Buchberger

La tendinitis y la distensión del tendón de la muñeca pueden ocurrir al apretar el mango del palo con fuerza y/o al tomar un gran golpe como en los trastornos mencionados anteriormente. Por lo general, estas lesiones se pueden controlar con aplicaciones de hielo, medicamentos antiinflamatorios, un período de descanso y fisioterapia para aprender una rutina de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.

Las lesiones de codo relacionadas con el golf incluyen lesiones de ligamentos, tendinitis y distensión de tendones. El dolor en la parte interior del codo debido al uso excesivo generalmente indica "codo de golfista" o tendinitis flexora. El dolor en la parte interior del codo debido a una desaceleración rápida podría indicar un esguince o un desgarro del ligamento colateral cubital. Esto es más común en un lanzador de béisbol, pero puede suceder en el golf cuando se golpea demasiado detrás de la pelota y se toma una chuleta grande.

El dolor en la parte exterior del codo comúnmente indica "codo de tenista" o tendinitis extensora. Esto también ocurre cuando el golfista aprieta demasiado el mango del palo o juega demasiadas rondas de golf antes de estar listo. Las condiciones de uso excesivo del codo se pueden tratar de manera similar a las condiciones de la muñeca con aplicaciones de hielo, medicamentos antiinflamatorios, un período de descanso y fisioterapia para aprender una rutina de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Las lesiones más traumáticas por desaceleración rápida o abrupta deben ser evaluadas por un especialista en medicina deportiva y/o mano/muñeca para asegurar una recuperación eficiente.

Los ejercicios de prevención de lesiones para la muñeca y el codo deben realizarse antes del comienzo de la temporada de golf y continuar durante toda la temporada. Una herramienta sencilla y económica para desarrollar fuerza en la mano, la muñeca y el codo es un "balde de arroz". Tome un balde de pintura usado de 5 galones, lávelo y séquelo completamente y luego llénelo tres cuartas partes con arroz seco. El ejercicio principal es poner la mano abierta con los dedos rectos en el arroz hasta que las yemas de los dedos toquen el fondo del balde. En este punto, comience a cerrar la mano agarrando una mano llena de arroz, luego abra la mano. Abrir la mano será difícil debido a la resistencia generada por el arroz. Si nunca antes ha realizado este ejercicio, es fácil que se exceda, así que comience con tres series de cinco repeticiones y luego tómese dos días de descanso. Evalúe el grado de dolor y aumente gradualmente las repeticiones a partir de ahí.

Si no está seguro de estar preparado para emprender un programa de ejercicios sin supervisión, póngase en contacto con su profesional de medicina deportiva de confianza para que le oriente. No queremos que la cura cree un problema.

El Dr. Dale Buchberger es quiropráctico licenciado, fisioterapeuta, especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento y diplomado de la Junta Estadounidense de Quiropráctica de Médicos Deportivos con 35 años de experiencia clínica en lesiones deportivas. Se le puede contactar al (315) 515-3117, activeptsolutions.com o shouldermadesimple.com.

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